Lieve mensen, bent u onrustig?  Met de komende feestdagen, de drukte,  is het de bedoeling dat u juist oplaadt, opgewekter bent en vooral dat u kunt genieten!!!!

Doe  de volgende oefening zodra u onrust ervaart:

Houdt u uw adem in totdat u denkt dat u gaat stikken. Herhaal het meerdere malen. Het effect is dat uw systeem gedwongen wordt om te kalmeren. U ervaart weer rust. De kwaliteit van uw gedachten verbeteren meteen. Let wel, doe dit alleen als u ontzettend onrustig bent.

Heeft u meer tijd, focus u zich ergens op, het liefst met uw ogen dicht. Ik krijg door dat u zich een bol Licht moet voorstellen en begin met tellen….rustig en ondertussen houdt u langzaam uw adem in…en blijven doortellen. Vindt u het moeilijk om bol licht voor te stellen en tegelijkertijd te focussen op tellen, doe dan het volgende: start met langzaam tellen terwijl u uw adem gaat inhouden. Blijf doorgaan met tellen….u ervaart op den duur dat u kalmeert en de kwaliteit van uw gedachten worden beter!!!!

U kunt deze oefening doen terwijl u in de keuken staat te koken, in de trein zit, of in vergadering bent. Gewoon in gedachten langzaam tellen waarbij u zachtjes aan uw adem inhoudt…u bent namelijk aan het focussen…en het werkt als een wondermiddel…en u voelt u weer heerlijk vredig.

De boodschap van het Universum is het volgende:

“ Overweeg om  yoga –meditatie lessen te nemen. Het zal u terugzetten op uw pad van Zielsbewustzijn “.

Liefs,

Medium Sharda, OprechteMediums, Box 48